うつ・自律神経失調症ラボ 自律神経失調症・うつの灰色の効用

こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。

絵具で灰色を出すには、黒と白を混ぜる。
黒を多く混ぜると黒っぽい灰色。
白を多く混ぜると白っぽい灰色。

話は変わってストレスの話。もうご存じ方も多いでしょうが、ストレスは4つに分けられるのです。
その一つに精神的ストレスというのがあります。

精神的ストレスで、一番の問題は自分の「思考癖」です。

ストレスになる思考癖は色々とありますが、ぱっと思い浮かぶので...

  • 「完全主義」
  • 「ねばならない」
  • 「100か0」

こんな思考法。
こんな思考はストレスを増大させることになります。

今回はこのうちの「完全主義」についてお話しします。

  • 完全じゃないと気に入らない。
  • 完全じゃないと気がすまない
  • 完全じゃないと気になる。

そもそも完全なことは世の中にすご~く少ない。
そのすご~く少ないで、やっと満足する完全主義者さんたち。
つまり、すご~く少ない完全なこと以外は、全部ストレスになります。

完全な心もないし、完全な体もない。
完全な健康というのも実はない。
生きていれば病気にもなるし怪我もする。

だから死ぬまで健康なんてありえない。
ありえないものを求めれば求めるほど、ストレスは大きくなります。

大切なのは、早めの環境対応。

少し体調が悪いな~と思ったら... 早く寝る。
少し肩や腰が重いな~と思ったら... 体操をする。

実は、自律神経失調症・うつを治すのに「完全という大きなエネルギー」は必要ありません。

いかに小さなエネルギーを積み重ねるかが重要です。

完全じゃなくてもいいのです。
不完全でも積み重ねていく。
出来ることだけでいいので、積み重ねていく。
小さなことでも積み重ねていく。

うつや自律神経失調症を治すのに一発逆転はあり得ません。

自律神経失調症・うつの灰色の効用:記事提供
うつ・自律神経失調症の整体 健療施術院

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うつナビゲーター 鈴木直人

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